土豆炖牛腩
发布在家常菜 2024-12-14 08:52 文章来源：meidiyi.com
土豆炖牛腩
- 炖
- 家常味
- <数小时
- 中级掌勺
天冷了，来份土豆炖牛腩暖暖奔波的胃吧！土豆绵软，牛腩Q弹，谁吃谁知道，好吃忘不掉，哈哈哈~
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土豆炖牛腩营养建议
-
含糖量 4.27克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
土豆炖牛腩的食材2人份
- 牛腩1000克
- 土豆3个
- 大料4个
- 花椒10克
- 生姜适量
- 大葱适量
- 干辣椒16个
- 陈皮（干橘子皮）两小块
- 料酒适量
- 生抽酱油适量
- 盐适量
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土豆炖牛腩的做法
1
牛腩洗净清水浸泡30分钟，再用清水反复冲洗两遍； 锅中放入清洗干净的牛腩，加入生姜片、葱段、料酒、清水，清水没过牛腩，大火开盖煮沸，大约煮10分钟； 将煮好的牛腩用清水再次冲洗干净放入可沥水的容器中备用
2
土豆去皮滚刀切块备用
3
准备好配料： 1.生姜8片； 2.大葱3段； 3.大料（八角）4颗； 4.花椒10克； 5.辣椒16个； 6.晾干的桔子皮两小块（大概半个桔子皮的量）。 以上调料可按个人口味酌情调整
4
冷锅冷油，放入适量白糖； 开火大火，要不停地滑动铲子，加速白糖融化并保证融化均匀
5
当糖均匀融化时，快速放入步骤3中备好的料（除桔子皮以外），快速滑动，炒出调料香味，且油冒大泡
6
放入沥干水分焯好的牛腩，快速翻炒，使牛腩均匀地裹上糖色，且炒至牛腩不再出水，至糖色加深
7
加入适量生抽酱油，再翻炒均匀
8
加入适量清水（凉水），没过牛腩即可，大火盖盖烧开
9
烧开后转小火，放入桔子皮，慢炖90分钟左右（具体视个人对牛肉的软烂程度而定）
10
取出橘子皮，放入土豆块，加入适量盐，用铲子翻匀，继续小火炖
11
小火炖至土豆软烂或充分吸收汤汁时，大火收汁，即可出锅！（习惯用鸡精的，可以在出锅前加入少许鸡精）
成品图
土豆炖牛腩的烹饪技巧
炒糖色的时候不要怕，火大反而容易炒好。而且按我这种方法炒糖色一般都不会失败
牛腩可以用牛肋条替代，口感更佳
不喜桔子皮的可以省略放入桔子皮的步骤
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