金汤白菜豆腐鱼丸
发布在汤 2024-12-14 08:54 文章来源：meidiyi.com
金汤白菜豆腐鱼丸
- 煮
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
冬天最爱的就是汤菜，热乎乎，美滋滋，一大锅，各种食材都炖得烂烂乎乎，吃着倍儿带劲。 冬天的食材也多以大白菜和豆腐为最爱，不只因为这俩样食材便宜，还因为这两种菜不分四季，吃多也不上火。老话讲“白菜豆腐保平安”，足可见这俩样食材的温和性。 但冬天冷，光吃素似乎能量不太够，所以加一点“荤腥儿”更能抵御寒冷。前些天吃火锅剩下的鱼丸鱼豆腐，正好用来煮一锅金汤。尤其大白菜，切大块煮得烂乎一点，更能将其中的甜味充分释放到汤里，吃完菜再喝一碗汤，哟，那真是舒坦至极！
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金汤白菜豆腐鱼丸营养建议
-
含糖量 5.81克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
金汤白菜豆腐鱼丸的食材2人份
- 鱼丸1盘
- 千页豆腐8片
- 真姬菇1把
- 冻豆腐1盘
- 大白菜1块
- 金汤肥牛酱45克
- 水适量
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金汤白菜豆腐鱼丸的做法
1
材料大合影：各种鱼丸、鱼豆腐、冻豆腐，千叶豆腐，白玉菇，大白菜，金汤肥牛酱
2
白菜切大块，白玉菇一切为二段
3
锅中倒适量水，将1包金汤肥牛酱倒入汤中，大火煮开
4
将鱼丸、鱼豆腐、千叶豆腐、冻豆腐等耐煮的菜放汤中，中火煮10分钟，充分释放出鲜味并吸足汤入味
5
这是煮得膨胀的鱼丸、豆腐
6
将白菜、白玉菇入汤中，白菜不易熟，可将其浸在汤里充分受热；可将小锅端上桌，边加热边吃，不但暖乎乎，还能使食材在食用过程中不断加热成熟，或者当成小火锅，往汤中不时添加食材
成品图
金汤白菜豆腐鱼丸的烹饪技巧
这是一锅快手汤菜，类似于小火锅，可将全部食材煮熟端上桌，也可以边加热边食用，食材不限，可按自己喜欢的品种来调整
我用的金汤肥牛酱，除了可做金汤肥牛外，还可做各种汤菜；其颜色金黄，口味鲜香微辣，有鸡汤骨汤南瓜黄辣椒等配料，酱料可随个人口味多放或者少许
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