健康蒸茄子
发布在家常菜 2024-12-20 10:24 文章来源：meidiyi.com
健康蒸茄子
- 拌
- 咸鲜味
- <15分钟
- 初级入门
茄子洗干净切成片，蒸熟后加虾蓉酱拌一拌，快手的一道健康美味。吸油的茄子，不过油，依然好吃。
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健康蒸茄子营养建议
-
含糖量 3.57克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
健康蒸茄子的食材2人份
- 茄子250克
- 油适量
- 葱姜适量
- 虾蓉酱适量
- 盐适量
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健康蒸茄子的做法
1
茄子洗干净切成片，入蒸锅蒸熟
2
起油锅，虾蓉酱入锅炒
3
加葱姜炒香关火，盛出备用
4
蒸熟的茄子压出水分
5
茄子装盘，加盐搅拌均匀
6
加虾蓉酱稍加搅拌即可享用
成品图
健康蒸茄子的烹饪技巧
茄子蒸制时间以茄子熟为标准
调味品依据个人口味添加
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