红枣莲子银耳羹
发布在素菜 2024-12-20 10:27 文章来源：meidiyi.com
红枣莲子银耳羹
- 煲
- 甜味
- <2小时
- 中级掌勺
心得：益气补血、润肺养胃的功效、对女性更是有很好的嫩肤美容养颜功效。 养生必读： 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂、 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压、 莲子：安心养神、止泻、补脾、（PS：孕妇不可以食用） 较低热量
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红枣莲子银耳羹营养建议
-
含糖量 25.55克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
红枣莲子银耳羹的食材2人份
- 银耳适量
- 莲子适量
- 红枣适量
- 枸杞适量
- 冰糖适量
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红枣莲子银耳羹的做法
1
准备相应的材料
2
先将银耳和莲子泡好，红枣、枸杞、冰糖洗净
3
将莲子去心，银耳去掉黄色的根部，撕碎成小朵
4
4、将银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖、放入BB堡里，加入适量的水。就开始预约煮了。大家怎么方便怎么来。我是用我儿子的BB堡煮的。隔水煮，更好吃哦。我晚上泡好，预约时间，早上起来就有好吃的银耳粥喝了
成品图
红枣莲子银耳羹的烹饪技巧
购买银耳选择淡黄色的，不要购买颜色发白的，一般是用硫磺熏的，闻起来有一股刺鼻的味道
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