低脂减肥美味餐～一品豆腐鲜锅
发布在素菜 2025-01-14 10:45 文章来源：meidiyi.com
低脂减肥美味餐～一品豆腐鲜锅
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
没有管住嘴的后果，自己还发现不了，就让体重称告诉你实情 为了夏天还能穿上美美的裙子出去晒，低脂减肥餐赶紧安排起来
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低脂减肥美味餐～一品豆腐鲜锅营养建议
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含糖量 3.22克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
低脂减肥美味餐～一品豆腐鲜锅的食材2人份
- 西红柿2个
- 糖小朵适量
- 北豆腐1盒
- 丸子类适量
- 日本豆腐2块
- 金针菇1袋
- 鲜虾10个
- 盐适量
- 葱姜适量
- 生抽1勺
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低脂减肥美味餐～一品豆腐鲜锅的做法
1
锅中放油，放入葱姜炒出香味
2
放入切好的西红柿丁，炒出西红柿汁，加入适量的白糖中和一下酸味，再加入适量生抽提鲜、调色
3
加入清水烧开，西红柿一定要将汁水炒出来，炒成番茄泥状
4
烧开后放入豆腐，先炖十分钟，豆腐不容易入味，多炖一会儿能更好的入味儿
5
十分钟后放入鱼丸，虾丸类，再放入玉子豆腐煮至丸子成熟
6
然后铺一层金针菇，最上面铺上大虾，虾要提前去除虾线，清洗干净
7
大约煮2到3分钟，虾全部变成红色，撒上香葱末即可
成品图
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