微波土豆泥
发布在素菜 2024-09-06 07:33 文章来源：meidiyi.com
微波土豆泥
- 微波
- 奶香味
- <10分钟
- 新手尝试
有股淡淡奶香味的土豆泥，营养又不失美味。
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微波土豆泥营养建议
-
含糖量 8.89克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
微波土豆泥的食材2人份
- 土豆400克
- 牛奶150毫升
- 胡萝卜适量
- 盐适量
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微波土豆泥的做法
1
先将土豆切片，越薄越好
2
然后将土豆放进微波炉专用碗里，加入一半的牛奶，在加入一点点的盐
3
搅拌均匀后送入微波炉
4
用高火叮个2分钟
5
然后取出，用筷子翻拌均匀，然后继续送入微波炉
6
在用高火叮两分钟
7
取出土豆碗，倒入剩下的牛奶
8
拌匀后再次送入微波炉 同样用高火叮两分钟，2分钟叮完后 在取出搅拌均匀，然后再送入微波炉高火叮两分钟，这样的步骤一直重复做个将近9次左右，直到土豆泥 用勺子可以轻松压成泥状 牛奶并且完全被吸收即可。（之所以不一次性加热完成 是因为怕牛奶会溢出）
9
加热好的土豆泥 加上胡萝卜丁，或者加上火腿丁也可以。拌匀即可开吃
成品图
微波土豆泥的烹饪技巧
牛奶加入到土豆里之后，不能一次加热时间过长，否则牛奶会溢出！所以一定要像我一样 每次加热两分钟就拿出来搅拌一下，让土豆吸收一下牛奶。然后在继续放入微波炉加热。一直重复这样的动作 直到牛奶完全被吸收 土豆能压出泥状即可
该道食谱所使用的是美的智能微波炉，型号为X3-L239C，容量23L，功率为900W，请根据自家微波炉的功率大小和温度差异，适当调整加热时长
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