来，一起吃“泥”啦~牛奶土豆泥
发布在下午茶 2024-09-09 19:04 文章来源：meidiyi.com
来，一起吃“泥”啦~牛奶土豆泥
- 蒸
- 奶香味
- <30分钟
- 新手尝试
土豆做法很多，红烧、清炖、油焖、清炒、油炸、干烧……土豆清蒸其实是一款很好的减肥食品，但是，如果油炸热量就很高了。 土豆蒸熟后做成土豆泥，再加入喜欢的其他辅料，做出一个漂亮的造型，好看又好吃。 这款土豆泥热量低，非常适合想减肥瘦身的帅哥美女们作为减肥餐来食用。
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来，一起吃“泥”啦~牛奶土豆泥营养建议
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含糖量 14.98克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
来，一起吃“泥”啦~牛奶土豆泥的食材2人份
- 土豆450克
- 黄油10克
- 牛奶80克
- 盐少许
- 糖50克
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来，一起吃“泥”啦~牛奶土豆泥的做法
1
准备食材
2
土豆洗净去皮，切成片
3
放进蒸锅蒸熟
4
趁热压成泥
5
加入黄油搅拌至融化
6
加入牛奶搅拌均匀
7
加入盐、糖搅拌均匀
8
过筛，土豆泥更细腻，口感更好
9
过筛好的土豆泥，细腻绵软
10
装进裱花袋，在盘子里挤出花型。（没有裱花袋也可以直接装盘）
成品图
来，一起吃“泥”啦~牛奶土豆泥的烹饪技巧
黄油可以不放，当做减肥餐来吃
土豆泥趁热容易成泥
没有裱花袋也可以直接用勺子堆成堆
土豆泥也可以料理机打碎成泥省了过筛的步骤
牛奶适量添加，太软不成型，可以放进冰箱冷藏一会。太硬不容易挤出
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