南瓜小米粥
发布在素菜 2024-09-22 17:06 文章来源：meidiyi.com
南瓜小米粥
- 煮
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
繁忙的工作，外面就餐应酬多，令很多人肠胃开始越来越差， 同时，现在也越来越多人开始注意身体养生。
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南瓜小米粥营养建议
-
含糖量 20.3克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
南瓜小米粥的食材2人份
- 大米150克
- 南瓜300
- 小米100
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南瓜小米粥的做法
1
·食材· 小米 150g、大米 100g、南瓜 300g
2
南瓜去皮，切成小块备用
3
沸水下南瓜块，煮5分钟
4
再将洗净的大米倒入锅中煮2分钟
5
最后倒入小米
6
转中火煮30分钟即可
7
.健康营养的南瓜小米粥就完成啦
成品图
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