低卡低脂莜面碗托，好吃不长肉
发布在晚餐 2024-09-24 14:22 文章来源：meidiyi.com
低卡低脂莜面碗托，好吃不长肉
- 蒸
- 香辣味
- <30分钟
- 初级入门
一到夏天担心的问题就出现了，什么东西既好吃又不长肉，这道莜面碗托觉对不能错过，太好吃了，比肉还好吃！
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低卡低脂莜面碗托，好吃不长肉营养建议
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含糖量 17.78克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
低卡低脂莜面碗托，好吃不长肉的食材2人份
- 莜麦面100克
- 水150克
- 蒜一头
- 花椒粉，孜然粉，姜粉适量
- 生抽 醋蚝油适量
- 盐少许
- 油少量
- 辣椒油少许
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