午餐肉蔬菜粥
发布在午餐 2024-11-09 20:14 文章来源：meidiyi.com
午餐肉蔬菜粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
粥是老人，小孩都喜欢吃的一种主食。用胚芽米熬的粥特别香糯。加些蔬菜肉丁营养丰富口味好。
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午餐肉蔬菜粥营养建议
-
含糖量 13.86克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
午餐肉蔬菜粥的食材2人份
- 胚芽米200克
- 午餐肉100克
- 蘑菇50克
- 莴笋叶30克
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午餐肉蔬菜粥的做法
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备好食材
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米洗二次
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泡上三十分钟
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水烧开下米
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把蘑菇午餐肉叶切好
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米熬的开花即可
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先放入蘑菇丁 煮二分钟
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在加入午餐肉丁
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最后加入蔬菜
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与其熬费苦心膳食搭配，不如吃碗胚芽米善待自己，一碗好米，狠粮优选
成品图
午餐肉蔬菜粥的烹饪技巧
米要浸泡三十分钟，让米吃足水份这样熬的粥更香更糯
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