蔬菜沙拉～早餐首选
发布在素菜 2024-12-20 10:26 文章来源：meidiyi.com
蔬菜沙拉～早餐首选
- 拌
- 家常味
- <5分钟
- 新手尝试
早上省时美味又不增肥的一道蔬菜沙拉～\n
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蔬菜沙拉～早餐首选营养建议
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含糖量 2.45克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
蔬菜沙拉～早餐首选的食材2人份
- 黄瓜一根
- 生菜一小颗
- 紫甘蓝半颗
- 煮鸡蛋一个
- 醋一勺
- 盐半勺
- 芥末油适量
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蔬菜沙拉～早餐首选的做法
1
紫甘蓝切成丝状或条状，用盐水浸泡几分钟。之后冲水淘洗淋干
2
生菜冲水洗干净后切成块状或丝状，另外将黄瓜洗净切片，煮熟的鸡蛋切块
3
把生菜，紫甘蓝，黄瓜放到碗里，再往里边加上述调料，搅拌均匀，最后把切好的鸡蛋放到上层（这样鸡蛋不容易散掉），这道菜就完成了～另可以撒点黑芝麻做点缀，或者切几个小西红柿～都可以为其增颜值～
4
冲一碗黑黑芝麻糊，搭配水果，加上这碗蔬菜沙拉，一顿便捷又营养的早餐就搞定啦～
成品图
蔬菜沙拉～早餐首选的烹饪技巧
芥末油可根据自己口味适量放
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