炝炒木耳
发布在晚餐 2024-12-23 16:12 文章来源：meidiyi.com
炝炒木耳
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 初级入门
木耳营养价值很高，既能补铁补气血，又能清肠胃，适合大部分人食用，但是有出血性疾病的人以及孕妇忌食哦。
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炝炒木耳营养建议
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含糖量 15.61克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
炝炒木耳的食材2人份
- 木耳(水发)10克
- 尖椒1个
- 橄榄油1.5勺
- 葱1段
- 姜3片
- 蒜3粒
- 酱油1勺
- 蚝油1勺
- 糖小半勺
- 盐小半勺
- 花椒10粒
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炝炒木耳的做法
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