第一美食网

当前位置：首页 » 素菜 » 凉拌茄子

凉拌茄子

发布在素菜 2025-01-05 21:57 文章来源：meidiyi.com

凉拌茄子的做法

凉拌茄子

by 真馜花

蒸
家常味
<15分钟
初级入门

不上火、不油腻的蒸茄子

展开

凉拌茄子营养建议

含糖量 3.5克

高血糖 建议多吃
高血脂 控制少吃
高血压 控制少吃
减肥 控制少吃
儿童 控制少吃

凉拌茄子的食材2人份

茄子1根
核桃油1大勺
盐1勺
黄红辣椒少许
酱油1勺
醋1/2勺
葱花少许
蒜末少许

展开

凉拌茄子的做法

1

凉拌茄子菜谱图解

茄子洗净

2

凉拌茄子菜谱图解

切成四段，每段分两半

3

凉拌茄子菜谱图解

茄子放入一盆水里，加一勺盐拌匀，泡半小时

4

凉拌茄子菜谱图解

挤干水分

5

凉拌茄子菜谱图解

蒸10分钟

6

凉拌茄子菜谱图解

锅里倒入核桃油，烧至冒烟

7

凉拌茄子菜谱图解

热油浇在装了葱花、黄红辣椒、蒜末的碗里

8

凉拌茄子菜谱图解

茄子晾凉后撕成条状

9

凉拌茄子菜谱图解

淋入蘸汁。格琳诺尔冷榨核桃油，更适合宝宝的健康好油

成品图

标签：凉拌茄子的做法凉拌茄子的家常做法凉拌茄子凉拌茄子怎么做

推荐阅读

解暑开胃的凉拌茄子

解暑开胃的凉拌茄子 by 筱瑾Four喵子蒸咸鲜味初级入门茄子这道菜，大多数人都觉得油腻，不爱..

2021-11-20
圆白菜生拌

圆白菜生拌 by 杰米田园拌家常味初级入门快手健康的一道养生菜。家圆白菜洗一洗，切一切，拌一拌就上桌，不动火就可以享..

2021-11-20
富含层次感的流沙汤圆

富含层次感的流沙汤圆 by o橙小橙o 煮奶香味初中水平喜欢吃流沙包，突然想到，不如试试流沙汤圆。(汤圆皮每个约20克..

2021-11-20
旺仔小馒头

旺仔小馒头 by 余甘果蜜的厨房烤奶香味初级入门旺仔小馒头是每个小宝宝最爱吃的零食，自己在家也可以为孩子们做一份哦。..

2021-11-20
无油无糖紫薯黑芝麻欧包

无油无糖紫薯黑芝麻欧包 by 黑猫警长kitchen 烤其它口味新手尝试欧包，乡村面包的代表，其面包口感非常有嚼劲，不..

2021-11-20

最新文章

热门资讯