蒜蓉茄汁西兰花
发布在晚餐 2025-01-15 10:03 文章来源：meidiyi.com
蒜蓉茄汁西兰花
- 炒
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
西兰花这样做酸咸开胃，男女老少都爱吃
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蒜蓉茄汁西兰花营养建议
-
含糖量 2.31克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 建议多吃
蒜蓉茄汁西兰花的食材2人份
- 西兰花400克
- 番茄1个
- 独蒜1个
- 酱油1汤匙
- 盐少许
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蒜蓉茄汁西兰花的做法
1
番茄去皮切小丁，蒜切碎沫
2
西兰花洗净切小块
3
放入滚水中焯烫1分钟后捞出
4
锅里烧热油，爆香蒜蓉
5
爆至蒜蓉呈金黄色后倒入番茄翻炒
6
翻炒至番茄软烂出汁
7
再加入西兰花
8
调入少许酱油和盐
9
翻炒均匀即可
成品图
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