莲藕肉糜蒸蛋 宝宝辅食食谱
发布在荤菜 2024-08-25 07:44 文章来源：meidiyi.com
莲藕肉糜蒸蛋 宝宝辅食食谱
- 蒸
- 家常味
- <15分钟
- 新手尝试
参考月龄：12个月以上 猪肉馅装着金黄小巧的鹌鹑蛋，看起来就像塞进了一颗小太阳。是不是没想到，肉饼也能如此可爱，如此精致~ 切成碎末的莲藕，把猪肉纤维给搅散，完全感受不到肉馅的干硬拆。不仅有莲藕的香味，还有细腻多汁的口感，宝宝更容易嚼动也非常喜欢吃。
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莲藕肉糜蒸蛋 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 4.27克高血糖 控制少吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
莲藕肉糜蒸蛋 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 肉馅80克
- 藕30克
- 淀粉3克
- 鹌鹑蛋3个
- 小葱2克
- 无添加酱油、植物油适量
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莲藕肉糜蒸蛋 宝宝辅食食谱的做法
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参考月龄：12个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：肉馅80克、莲藕30克、淀粉3克、鹌鹑蛋3个、小葱2克 辅料：无添加酱油、植物油 操作时间：25分钟 难度分析：初级
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小葱切末
3
肉馅中放入葱花、植物油、酱油。 最好不要用纯瘦肉，瘦肉和肥肉的最佳比例为7:3，这样整出来的肉饼才不会柴。
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继续加入玉米淀粉。 加入玉米淀粉，也是为了让肉饼更加的鲜嫩。周岁以上的宝宝可以继续加入少量的盐，进行调味儿
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用筷子沿一个方向搅拌均匀，继续腌制10分钟
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莲藕切小丁。 在挑选莲藕的时候，尽量挑选藕节短、藕身粗，并且两端藕节均是完整的莲藕哦，这样可以保证莲藕里面不会有很多泥沙，比较干净。 如果莲藕颜色非常白，说明这是经过特殊处理的，千万不要购买。一定要挑选表面光滑外皮成黄褐色的莲藕
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切好的莲藕末，加入肉馅中
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用筷子充分地搅拌均匀
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取适量放入模具中，整理成中间低，四周高。 我这里用的是耐高温的模具。如果没有这种小的模具，或者不想购买鹌鹑蛋。也可以用大的模具做一整个大蒸糕，打入一个鸡蛋也是完全可以的
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打入鹌鹑蛋。
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放入蒸锅，中火蒸15分钟。
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出锅喽，直接晾凉脱模，太萌了~ 这个小“肉蛋糕”不能单独做为一餐饭哦，需要搭配主食，比如米粉，米粥，米饭等。
成品图
莲藕肉糜蒸蛋 宝宝辅食食谱的烹饪技巧
君君小提示：
莲藕有促进食欲、预防便秘的作用，如果宝宝感冒咳嗽时添加一些莲藕，还有止咳化痰的功效
除了莲藕之外，猪肉、鹌鹑蛋能强化宝宝对钙、铁的吸收，同时还能补充较多的蛋白质
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