酸辣拌茄子
发布在下饭菜 2024-08-25 07:45 文章来源：meidiyi.com
酸辣拌茄子
- 拌
- 酸辣味
- <15分钟
- 初中水平
不过今天这道凉拌菜，十几分钟就能搞定，最重要的还不花精力煎炒焖炸，只需简单洗洗，随便切切，大火蒸蒸，随意拌拌，卖相很拉风，味道就很出彩!简单又开胃下饭。
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酸辣拌茄子营养建议
-
含糖量 3.22克高血糖 建议多吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
酸辣拌茄子的食材2人份
- 茄子(紫皮，长)1根
- 酱油3匙
- 醋2匙
- 食盐1小匙
- 蒜泥5克
- 辣椒油2匙
- 水3汤匙
- 白糖3克
- 细香葱5克
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酸辣拌茄子的做法
1
茄子洗干净，外皮可用少许盐搓洗，茄子切小指般大小长短相当的小长条
2
锅中烧开水，如茄子大火蒸10-12分钟，若无法判断是否已经蒸熟，可用筷子戳入茄子内部，不费力气轻易戳入的即为熟透
3
整好的茄子可以取出入冰箱放凉(也可以趁热进入下一步)碗中倒入酱油，然后放入盐和白糖，用汤匙搅拌至白糖和盐融化
4
倒入醋，拌匀后加入蒜泥，凉开水，调匀，试一下味道，味道酸中带甜，咸鲜相宜
5
步骤4中的味道调好以后，加入2汤匙油辣子，油里必须带着辣椒粉和花椒，麻辣又过瘾，不过不喜辣的可以省略此步骤
6
把调好的酱汁倒入放凉的茄子中，撒上细香葱花即可享用
成品图
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