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油淋菠菜

发布在早餐 2024-08-29 19:02 文章来源：meidiyi.com

油淋菠菜的做法

油淋菠菜

by Calf2013

汆
家常味
<5分钟
新手尝试

菠菜有“营养模范生”之称，含有多种营养素。可以经常用来烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒或垫盘。以色泽浓绿，根为红色，不着水，茎叶不老，无抽苔开花，不带黄烂叶者为佳。

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油淋菠菜营养建议

含糖量 2.87克

高血糖 建议多吃
高血脂 建议多吃
高血压 建议多吃
减肥 建议多吃
儿童 建议多吃

油淋菠菜的食材2人份

菠菜200克
红椒 2根
生抽2匙
食用油3茶匙
食盐少许
葱1根

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油淋菠菜的做法

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油淋菠菜菜谱图解

准备好食材

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油淋菠菜菜谱图解

菠菜去掉根部，洗净

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油淋菠菜菜谱图解

食材洗净，辣椒和葱切粒

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油淋菠菜菜谱图解

锅内烧开热水，加入菠菜

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油淋菠菜菜谱图解

加入食盐、食用油，氽煮片刻至断生

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油淋菠菜菜谱图解

捞出氽好的菠菜，沥干水份

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油淋菠菜菜谱图解

沥干水份后，装盘，放上辣椒和葱花

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油淋菠菜菜谱图解

加入生抽调味

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油淋菠菜菜谱图解

锅内倒入食用油、烧热油

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油淋菠菜菜谱图解

把烧热的油淋在菠菜上即可

成品图

油淋菠菜的烹饪技巧

根据个人喜好，可以不放辣椒

标签：油淋菠菜的做法油淋菠菜的家常做法油淋菠菜油淋菠菜怎么做

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