宝宝版卤肉饭 宝宝辅食食谱
发布在荤菜 2024-08-29 19:03 文章来源：meidiyi.com
宝宝版卤肉饭 宝宝辅食食谱
- 蒸
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
参考月龄：18个月以上 这米饭+五花肉+浓汁的组合，就是传说中肥而不腻、幸福感十足的下饭法宝--卤肉饭，这次我做的则是更健康的宝宝版本，蔬菜随便添，做法很家常。
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宝宝版卤肉饭 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 14.77克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
宝宝版卤肉饭 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 五花肉150克
- 红皮洋葱30克
- 熟鹌鹑蛋6个（剥皮后）
- 油菜苔3个
- 香菇2朵
- 冰糖10克
- 米饭3碗
- 油、无添加酱油、蚝油、葱段、姜片适量
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宝宝版卤肉饭 宝宝辅食食谱的做法
1
参考月龄：18个月以上，对食材不过敏的宝宝 食材准备：五花肉150克、圆葱30克、熟鹌鹑蛋6个（剥皮后）、油菜心3个、香菇2朵 辅料：油、无添加酱油、蚝油、冰糖10克、米饭3碗、葱段、姜片 操作时间：30分钟 美味指数：★★★★★ *以上食材量仅代表制作量，不代表宝宝的一餐食用量
2
用刀先把五花肉切成小块。 *这个食谱建议五花肉口感最香哦，肥肉比例可以自行调整，其他肉类也能做成功，但是口感会差一些。
3
五花肉放入锅中，加入葱段、姜片、适量清水，焯水后撇去表面浮末捞出
4
香菇、油菜心分别放入沸水锅中焯水后捞出。 蔬菜你们就随便换啦，家里有什么就放什么
5
香菇切成小片，圆葱切成丝状
6
热锅倒油，先放入五花肉、圆葱丝，翻炒至表面微黄状态
7
然后加入冰糖、无添加酱油、蚝油，翻炒至上色。 *如果你家是大宝宝，这些辅料就加上味道最好，月龄稍微小一点的宝宝记得根据自家娃的口味来减少调料！
8
加入适量热水，然后倒入香菇片、鹌鹑蛋，搅拌均匀。 *鹌鹑蛋本身个头比较小，如果买不到直接换成鸡蛋哈。
9
盖上锅盖，开小火炖半小时左右
10
待完全熟透后开盖，最后翻炒一下。 注意！此时的汤汁剩余的不要太多
11
将卤肉盛入米饭上，摆入油菜心，再切开鹌鹑蛋放上去就好啦~
12
怎么样，是不是超想吃的！这次我直接做了三碗饭的量，真的是全家一起抢肉肉吃，没试过这个超级下饭王的姐妹，抓紧了！
成品图
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