当前位置:首页  »  早餐  »  养生粥

养生粥

发布在早餐 2024-08-31 08:42    文章来源:meidiyi.com

养生粥的做法

养生粥

by 美食小编
  • 煮
  • 甜味
  • <2小时
  • 新手尝试

无

展开

养生粥营养建议

  • 含糖量 14.49克
    高血糖 尽量不吃
  • 高血脂 建议多吃
  • 高血压 建议多吃
  • 减肥 控制少吃
  • 儿童 建议多吃

养生粥的食材2人份

  • 糯米10克
  • 莲子20克
  • 花腰豆10克
  • 红豆15克
  • 薏米15克
  • 阿胶枣10克
  • 黑米15克
  • 燕麦20克
  • 花生20克
  • 清水2升
  • 葡萄干15克
  • 枸杞10克
展开

养生粥的做法

1 养生粥菜谱图解

准备糯米、莲子、花腰豆、红豆、薏米、红枣、黑米、燕麦、花生

2 养生粥菜谱图解

倒入清水将米淘洗干净

3 养生粥菜谱图解

起锅烧水,大火煮沸转小火炖2小时,

4 养生粥菜谱图解

加入葡萄干,枸杞继续炖15分钟

5 养生粥菜谱图解

出锅即可食用

成品图

推荐阅读

  • 黑芝麻核桃饼

    黑芝麻核桃饼 by 美美家的厨房 蒸 家常味 中级掌勺 养生是一年四季的事,按照季节来进补,能起到事半功倍的作用。 冬天在..
    2021-11-20
  • 花生芝麻糊

    花生芝麻糊 by Q猪宝宝 其它工艺 甜味 新手尝试 营养功效:花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品,这主要归功于它们富..
    2021-11-20
  • 猪肉馅饼

    猪肉馅饼 by 甜盐蜜语 煎 葱香味 初级入门 松软、外焦里嫩馅饼。 展开 猪肉馅饼营养建议 ..
    2021-11-20
  • 火腿葱香花卷

    火腿葱香花卷 by 朵云3602 蒸 葱香味 初中水平 花卷是一款非常经典的家常主食,制作起来也比较简单易上手,还可以根据个..
    2021-11-20
  • 水蒸蛋

    水蒸蛋 by 美女天天 蒸 咸鲜味 中级掌勺 鸡蛋营养丰富,是家里天天必吃的,做法也最多,全家人最爱吃的就是鸡蛋羹,分享一个..
    2021-11-20
加载中...