黑米吐司夹
发布在早餐 2024-09-26 09:43 文章来源：meidiyi.com
黑米吐司夹
- 其它工艺
- 甜味
- <15分钟
- 高级厨师
天气越来越冷了，我们要适当多吃点黑米等食物。黑米具有健身暖胃，清肝润肠的功效，对身体极好。 今天我用黑米饭做的早餐吐司夹，又香又甜，能量满满。
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黑米吐司夹营养建议
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含糖量 44.03克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
黑米吐司夹的食材2人份
- 黑米饭2碗
- 吐司片6片
- 红糖适量
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黑米吐司夹的做法
1
用黑米和糯米1:1的比例煮饭，最好提前浸泡1小时再煮
2
用电饭煲正常煮饭键煮饭就行，根据自家电饭煲的量杯加水
3
煮出来的米饭香味浓郁又闪亮
4
取两小碗米饭，搬入适量的红糖，红糖的量自己掌握就行，甜度适中
5
取一片吐司，铺上一层拌好的米饭
6
在盖上另外一片吐司，切去四边，再对角线切开即可。 “格琳诺尔有机黑米 以黑养黑 营养价值高”
成品图
黑米吐司夹的烹饪技巧
煮米饭的时候提前浸泡1小时再煮，我就单单拌的红糖，喜欢吃油味的，可以适当放点黄油等
用剩米饭温一下来来做，也是一样的
我用的是美食杰霸王超市所售的格琳诺尔有机黑米，这款有“黑珍珠”的美誉的黑米，色
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