蜂蜜柠檬烤鸡沙拉
发布在早餐 2024-10-05 20:07 文章来源：meidiyi.com
蜂蜜柠檬烤鸡沙拉
- 蒸
- 其它口味
- <30分钟
- 初中水平
从小时候起，小G对鸡腿就情有独钟。 在大街上看到某基，就会缠着老妈帮我买。 到现在，老妈每次要去买菜问我吃什么，我都会要求带点鸡腿。 当然老妈做的鸡腿比街上卖的好吃多了，吃的时候忍不住吮手指。
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蜂蜜柠檬烤鸡沙拉营养建议
-
含糖量 6.23克高血糖 控制少吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 控制少吃
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减肥 建议多吃
-
儿童 控制少吃
蜂蜜柠檬烤鸡沙拉的食材2人份
- 土鸡腿一只
- 腰果10颗
- 圣女果5颗
- 生菜1颗
- 西葫芦半根
- 蜂蜜30克
- 白胡椒粉少许
- 酱油50克
- 芥末酱10克
- 柠檬汁5克
- 盐少许
- 柠檬1颗
- 砂糖10克
- 橄榄油5克
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蜂蜜柠檬烤鸡沙拉的做法
1
鸡腿切除筋膜及多余的油脂，用叉子在鸡腿戳洞帮助入味，较厚的地方用刀子割开
2
将腌料洒在鸡腿上，并轻轻揉搓，放冰箱冷藏1天以上，挤汁后的柠檬皮可一同腌制
3
西葫芦切片约一公分厚，煎过备用
4
鸡腿、蔬菜放入烤盘，浇上剩余的腌料
5
蒸汽模式100度19分钟，烧烤模式180度7分钟
6
出炉后鸡腿切块装盘，将调味料搅拌均匀，淋上调味料即可
成品图
蜂蜜柠檬烤鸡沙拉的烹饪技巧
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