茶树菇肉末粥
发布在早餐 2024-10-21 10:56 文章来源：meidiyi.com
茶树菇肉末粥
- 煲
- 家常味
- <90分钟
- 新手尝试
寒冷的天气，一碗热沸而又绵稠的粥，就是一天最好的开始。
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茶树菇肉末粥营养建议
-
含糖量 17.08克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
茶树菇肉末粥的食材2人份
- 大米100克
- 茶树菇150克
- 猪肉(瘦)200克
- 花生油3汤匙
- 甜豆100克
- 生抽2汤匙
- 白糖10克
- 盐6克
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茶树菇肉末粥的做法
1
大米淘洗干净，加入比大米多7倍的清水，坐锅煮制
2
猪瘦肉剁成肉末，然后加入酱油、花生油、盐、白糖拌匀，腌制30分钟
3
茶树菇待用
4
茶树菇清洗后切断，甜豆剥壳清洗备用
5
清粥煮至大米开花至有少少绵稠后，加入肉末
6
加入甜豆
7
继续煮
8
煮至绵稠好快好的时候，加入茶树菇，再煮沸几分钟
成品图
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