台湾卤肉饭
发布在荤菜 2024-10-30 19:20 文章来源：meidiyi.com
台湾卤肉饭
- 卤
- 五香味
- <2小时
- 初中水平
原料：米饭。辅料：五花肉、红葱头、水煮蛋、青菜心、干香菇、虾米。调料：姜末，蒜末，生抽、老抽、八角、料酒、冰糖、五香粉、胡椒粉、盐。做法：1、买来的五花肉，洗净，焯去血沫，焯的时候可以适当的切成几大段方便操作，焯好的五花肉要切成小丁，切的小一些，然后放在一边备用。2、洋葱或是红葱头，洗净后切碎。
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台湾卤肉饭营养建议
-
含糖量 18.13克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 建议多吃
台湾卤肉饭的食材2人份
- 米饭适量
- 五花肉适量
- 鸡蛋2个
- 红葱头2个
- 白菜苔4个
- 干香菇适量
- 虾米适量
- 姜适量
- 蒜适量
- 生抽适量
- 老抽适量
- 八角少许
- 料酒适量
- 食盐适量
- 五香粉适量
- 胡椒粉适量
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台湾卤肉饭的做法
0
材料集合图：
1
买来的五花肉，洗净，焯去血沫，焯的时候可以适当的切成几大段方便操作，焯好的五花肉要切成小丁，切的小一些，然后放在一边备用
2
洋葱或是红葱头，洗净后切碎
3
准备几个水煮蛋，到时放入卤汁中一起煮，做成卤蛋
4
炒锅内倒入适量油，先爆香姜末，蒜末，紧接着放入洋葱碎，继续炒香，直至金黄，这时倒入五花肉丁，炒至肉色变白，然后加入生抽、老抽、八角、料酒、五香粉、冰糖，胡椒粉，翻炒均匀
5
加入适量温水，不用太多，没过五花肉1-2cm即可
6
大火炒匀，待汤汁煮滚后，全部倒入砂锅中，转小火慢炖，这时别忘了加入水煮蛋，炖制的时间为两个小时，如果你的时间有限，最少也要炖上一个多小时，盐可以在一个小时以后放入
7
最后盛入米饭，浇上卤肉汁，再摆上烫熟的青菜叶、切开的卤蛋，就可以吃了。为了防止油腻，最好再另外准备一盘青菜同食
成品图
台湾卤肉饭的烹饪技巧
五花肉一定要选带皮的，有皮才好吃，试试就知道啦
煎炸元葱的时候开中火，最好看着点，我边炸边准备别的材料，结果有的炸糊了
五花肉也可以不切成小丁，不过个人觉得还是切小点好，易熟还入味，适合我这样下班后做饭的职场妈妈，节省时间
香菇可以不放，我是为了让小子别光吃肉，元葱不可以省哦，全靠这个提味呢
汤汁不要收太干，有点汁水拌饭更好吃
鸡蛋可以换成鹌鹑蛋
最后加盐调味即可，我没有放，因为家人口味淡，老抽生抽的咸味够了，所以就没再放盐，喜欢味重的适当加
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