香甜核桃粥 (宝宝辅食）
发布在素菜 2024-10-30 19:20 文章来源：meidiyi.com
香甜核桃粥 (宝宝辅食）
- 炖
- 其它口味
- <30分钟
- 初级入门
补脑食材－—核桃， 它富含蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、亚麻油酸等营养物质，其中a -亚麻酸能够转换成DHA 促进宝宝大脑发育，还加入了苹果和红薯这类碱性食物，能促进DHA、EPA 等补脑元素的吸收率，同时还能调味，参考月龄:十一个月以上
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香甜核桃粥 (宝宝辅食）营养建议
-
含糖量 15.4克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
香甜核桃粥 (宝宝辅食）的食材2人份
- 小米20克
- 苹果30克
- 红薯50克
- 核桃仁10克
- 大米30克
- 水适量
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香甜核桃粥 (宝宝辅食）的做法
1
双米清洗干净浸泡一小时
2
核桃仁用开水浸泡二十分钟
3
去衣，捣碎后过筛
4
红薯去皮切小丁
5
苹果去皮切小丁
6
将双米、红薯丁、苹果丁倒入炖盅
7
加入适量清水
8
按BB粥功能键2.5小时
成品图
香甜核桃粥 (宝宝辅食）的烹饪技巧
核桃衣纤维较粗，宝宝不容易消化，建议去掉。核桃捣碎后过筛有助于宝宝的消化与吸收。大宝宝吃的话，核桃只要捣碎就可以了，不需要过筛
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