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南瓜汤

发布在汤 2024-10-06 11:04 文章来源：meidiyi.com

南瓜汤的做法

南瓜汤

by 一碗清粥1

煮
甜味
<2小时
初级入门

南瓜的营养成分较全，营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。常吃南瓜，可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。特别是在例假的时候多吃一点有补血的作用呢

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南瓜汤营养建议

含糖量 30.31克

高血糖 尽量不吃
高血脂 控制少吃
高血压 控制少吃
减肥 控制少吃
儿童 控制少吃

南瓜汤的食材2人份

南瓜100克
蜜豆200克
冰糖5克
水适量

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南瓜汤的做法

1

南瓜汤菜谱图解

将红豆洗净在清水中浸泡3-4小时，南瓜去皮，切成2厘米见方的小块

2

南瓜汤菜谱图解

将浸泡好的蜜红豆和清水一起放入锅中煮，大火煮沸后，转小火煮1小时左右，放入切好的南瓜块，煮5、6分钟，放入冰糖，等冰糖融化，南瓜红豆汤也就好了

成品图

南瓜汤的烹饪技巧

　　南瓜含有丰富的维生素A、B、C及矿物质，必需的8种氨基酸和儿童必需的组氨酸，可溶性纤维、叶黄素和磷、钾、钙、镁、锌、硅等微量元素。清代名医陈修园说：南瓜为补血之妙品

标签：南瓜汤的做法南瓜汤的家常做法南瓜汤南瓜汤怎么做好吃超

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