红极参藜麦油条粥
发布在早餐 2024-12-14 08:54 文章来源：meidiyi.com
红极参藜麦油条粥
- 煮
- 咸鲜味
- <30分钟
- 初级入门
冬天，缺不了一碗热腾腾的粥，暖胃养胃。每天早上，我都会熬上一锅沙锅粥。今天用南极直达家红极参熬的红极参藜麦油条粥，红极参和藜麦都是很有营养的食材。适合老人和孩子食用。
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红极参藜麦油条粥营养建议
-
含糖量 21.98克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
红极参藜麦油条粥的食材2人份
- 红极参3根
- 东北大米50克
- 藜麦25克
- 油条半根
- 海鲜酱油15毫升
- 盐2克
- 香油10毫升
- 葱少许
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红极参藜麦油条粥的做法
1
准备食材
2
红极参切小条
3
油条切小块
4
大米加十倍水大火煮开
5
锅上夹一筷子小火熬十分钟
6
加入藜麦继续小火熬十分钟
7
加入红极参大火煮三分钟
8
加入盐、酱油、香油调味
9
关火放入油条搅拌均匀，吃前散上葱花
成品图
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