凉拌香辣茄子
发布在晚餐 2024-12-14 08:55 文章来源：meidiyi.com
凉拌香辣茄子
- 拌
- 香辣味
- <5分钟
- 中级掌勺
茄子一年四季都有，夏天是茄子的最好吃季节。凉拌香辣茄子，是夏季最简单最好吃吃做法，简单一拌，不吸油，不会发黑，味道咸鲜可口，是夏立佳肴！
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凉拌香辣茄子营养建议
-
含糖量 3.22克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 控制少吃
凉拌香辣茄子的食材2人份
- 茄子1个
- 蒜1个
- 辣椒(红，尖，干)3个
- 香葱3根
- 生姜3克
- 生抽3毫升
- 盐2克
- 油2毫升
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凉拌香辣茄子的做法
1
茄子去头，切大块，切好的茄子，用清水浸泡
2
清水煮沸，放切好的茄子，大火开着锅盖煮，煮至茄子变软，说明茄子煮熟了
3
煮熟的茄子捞出，过冷水或冰水，嫩继续保持茄子颜色不会发黑，口感好，鲜嫩
4
茄子冷却之后，用手把茄子撕成细长条
5
热锅，倒油，小火煸香大蒜末、辣椒、生姜。然后倒入酱油、盐，煮沸，关火
6
爆香的香料连同油一起倒入装好手撕茄子的大盘子里，晒上葱，拌均，就美味新鲜，可以享用了
7
装盘即可
成品图
凉拌香辣茄子的烹饪技巧
茄子要切大块煮熟，别切太小，容易流失营养成分
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