绿豆小米粥
发布在早餐 2024-12-15 17:17 文章来源：meidiyi.com
绿豆小米粥
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
小米绿豆粥不仅营养丰富，氨基酸搭配合理，且具有清热解毒、消暑止渴、降血脂等功效，可防治动脉硬化、冠心病、中暑、疮毒疖肿、食物中毒等。
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绿豆小米粥营养建议
-
含糖量 13.72克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
-
高血压 建议多吃
-
减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
绿豆小米粥的食材2人份
- 绿豆60克
- 小米80克
- 水600克
- 白糖60克
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绿豆小米粥的做法
1
准备食材
2
小米和绿豆清洗干净，沥干水分
3
放入破壁机中
4
加入白糖
5
加入清水
6
破壁机熬粥功能操作
成品图
绿豆小米粥的烹饪技巧
小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。绿豆清热解毒，解暑止渴，消肿，降脂。适用于中暑、暑热烦渴、疮毒疖肿、食物中毒，还可预防动脉硬化
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