北瓜鸡蛋素包子
发布在早餐 2025-01-05 21:57 文章来源：meidiyi.com
北瓜鸡蛋素包子
- 蒸
- 家常味
- <30分钟
- 新手尝试
北瓜和南瓜一样，可以凉拌生吃，可以炒着吃，可以炖煮吃。但北瓜最常见的做法，还是做馅儿吃，包饺子、蒸包子都很好吃。我吃了30多年的包子，才知道这馅儿极为鲜美，素馅比肉馅还好吃，用北瓜蒸的包子，只有一个字：鲜！不信你试试。
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北瓜鸡蛋素包子营养建议
-
含糖量 26.74克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 控制少吃
-
高血压 控制少吃
-
减肥 控制少吃
-
儿童 控制少吃
北瓜鸡蛋素包子的食材2人份
- 面粉500克
- 温水260克
- 酵母5克适量
- 白糖5克
- 北瓜半个
- 韭菜1小把
- 鸡蛋3个
- 料酒1勺
- 盐适量
- 蚝油1勺
- 葱姜末适量
- 香油适量
- 鸡精适量
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北瓜鸡蛋素包子的做法
1
面粉内加入5克酵母，再加5克白糖促进面团发酵，然后加入大约260克温水，用筷子搅拌均匀，下手揉成光滑的面团，盖上盖子或保鲜膜，放在一旁待用，不发酵也没关系
2
不粘炒锅中烧热，放入适量食用油。做饭炒菜，还是花生油最香
3
鸡蛋3个打入碗中，加入1勺料酒，一次性加入调馅儿足够的盐（如果没把握可以在后面拌馅儿的时候少放一点调整），油热后倒入锅中，边倒边搅，炒成鸡蛋碎，晾凉后待用。这样炒的鸡蛋颗粒小，细碎，不用再用刀剁了
4
北稍微剁几刀，挤干水分，放入到鸡蛋碎中
5
韭菜摘洗干净，切碎也放入锅中。瓜清洗干净，去掉外面的硬皮，借助工具擦成细丝
6
大葱切碎，生姜切成末，加入北瓜馅中，加入1小勺鸡精，适量香油，搅拌均匀，北瓜鸡蛋馅儿就调好了
7
面团取出来，案板上撒上适量面粉防粘，面团揉匀，多揉一会儿蒸好的包子会白嫩松软，馒头、包子、花卷都一样。面团做成剂子，擀成比饺子剂要大一些的圆形面片
8
取一个包子皮放在左手上，四个手指托住面片，放入适量馅。如果是新手，建议不要放太多馅，以免难以操作
9
顺着边捏出小褶子，成为圆形的小包子。我包的包子也不是很好看，凑合看吧哈哈
10
放入蒸锅中，不用开火，盖好盖子，静置醒发到包子变胖，比原来大了2倍，看上去很松软，很有弹性，这样的包子就发酵好了
11
开火，大火上汽后，再蒸10分钟就好了
12
打开盖子，一锅鲜香白嫩的大包子就出锅啦！
13
种北瓜馅儿的包子清香中带着一丝儿甜，这种鲜嫩，也不同于鸡精的鲜，这是一种自然而然的鲜
成品图
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