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莴笋叶不要扔，拌着吃，超级的香

发布在素菜 2025-01-14 10:46 文章来源：meidiyi.com

莴笋叶不要扔，拌着吃，超级的香的做法

莴笋叶不要扔，拌着吃，超级的香

by 浅夏.

拌
家常味
<15分钟
初级入门

莴笋叶的营养价值及功效可以有效的补充身体内的胡萝卜素，而且可以补充身体内的维生素c和维生素b，有很好的抗氧化作用，能够促进新陈代谢产物的排出，而且可以起到清热解毒的效果

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莴笋叶不要扔，拌着吃，超级的香营养建议

含糖量 3.01克

高血糖 建议多吃
高血脂 建议多吃
高血压 建议多吃
减肥 建议多吃
儿童 控制少吃

莴笋叶不要扔，拌着吃，超级的香的食材2人份

莴笋叶250克
红尖椒3个
白皮蒜数瓣
酱油适量
调味汁适量
陈醋适量
盐1勺
熟芝麻1勺
食用油适量

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莴笋叶不要扔，拌着吃，超级的香的做法

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莴笋叶不要扔，拌着吃，超级的香菜谱图解

食材准备好：莴笋叶，红尖椒，蒜头

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莴笋叶不要扔，拌着吃，超级的香菜谱图解

莴笋叶，尖椒洗净捞出

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莴笋叶不要扔，拌着吃，超级的香菜谱图解

洗好的尖椒切小段

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莴笋叶不要扔，拌着吃，超级的香菜谱图解

莴笋一切为二，切二段

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莴笋叶不要扔，拌着吃，超级的香菜谱图解

蒜头去皮切碎

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尖椒放入碗中

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莴笋叶不要扔，拌着吃，超级的香菜谱图解

蒜蓉一同放入

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加1勺的熟白芝麻

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莴笋叶不要扔，拌着吃，超级的香菜谱图解

加适量的酱油

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莴笋叶不要扔，拌着吃，超级的香菜谱图解

适量的调味汁

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莴笋叶不要扔，拌着吃，超级的香菜谱图解

适量的陈醋

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莴笋叶不要扔，拌着吃，超级的香菜谱图解

搅拌均匀备着

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莴笋叶不要扔，拌着吃，超级的香菜谱图解

锅中放入适量的水，加1勺的盐

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莴笋叶不要扔，拌着吃，超级的香菜谱图解

少许的食用油煮开

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莴笋叶不要扔，拌着吃，超级的香菜谱图解

水开后，莴笋叶下锅

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莴笋叶不要扔，拌着吃，超级的香菜谱图解

焯熟2-3分钟，焯熟

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莴笋叶不要扔，拌着吃，超级的香菜谱图解

捞出控干水份，放入盘中

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莴笋叶不要扔，拌着吃，超级的香菜谱图解

淋入调好的酱汁拌一拌即可

成品图

标签：莴笋叶不要扔拌着吃超级的香的做法莴笋叶不要扔拌着吃

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