海鲜吐司卷
发布在早餐 2025-02-19 14:07 文章来源：meidiyi.com
海鲜吐司卷
- 煎
- 其它口味
- <15分钟
- 新手尝试
买了一袋吐司，或者做了一桶吐司，直接吃实在是腻了，越吃宝宝觉得越无趣。这时候我们稍微改变下，加些馅料，吐司立马变得有趣，好抓握。今天加了些鲜虾银鱼，特别鲜美 ~ 可以替换成禽肉蔬菜，喜欢什么都可以裹进去。 参考月龄：10M+
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海鲜吐司卷营养建议
-
含糖量 12.95克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
海鲜吐司卷的食材2人份
- 吐司3片
- 虾仁5个
- 鸡蛋1个
- 银鱼30克
- 沙拉酱8克
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海鲜吐司卷的做法
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食材：吐司 3片，鸡蛋 1个，虾仁 5个，银鱼 30克，沙拉酱 8克
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虾仁和银鱼放锅中，加一片姜煮3分钟。 >>柚妈银鱼买的新鲜速冻，解冻就可以。如果是银鱼干，需要提前泡4小时
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沥干水分，银鱼和虾一起剁碎。 >>他们可以替换成别的海鲜或者肉蔬菜都可以
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沙拉酱加入搅匀。 >>介意生鸡蛋的妈妈，换成酸奶，或者什么都不加
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吐司切入四周硬边
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用擀面杖将吐司片的一边压扁
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将拌好的虾仁银鱼馅放在吐司的另一边
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卷起来。馅有点多卷1圈，馅少可以卷2圈
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鸡蛋打散，吐司在蛋液中滚一圈
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放入平底锅，再放少许油，中火一面煎金黄再换翻面，煎至表面金黄。 >>不喜欢油煎，可以烤，烤箱预热，180度8分钟。
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拿出来后用厨房纸巾吸掉表面一些油，吃着更加健康。
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吐司有软有硬，一口下去，满口鲜，这辈子一定得给孩子试试这种吃法。
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早餐如果吃它，可以搭一杯豆浆或牛奶，再来一份蔬菜水果坚果沙拉就完美啦
成品图
海鲜吐司卷的烹饪技巧
本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看
我是一名国家儿童营养师，熟知婴幼儿健康饮食需求，精通厨艺，
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