懒人米饭饼 宝宝辅食食谱
发布在午餐 2024-08-22 07:35 文章来源：meidiyi.com
懒人米饭饼 宝宝辅食食谱
- 烙
- 家常味
- <10分钟
- 新手尝试
12个月以上 不得不说它可比之前做的面饼容易多了。家里所有提香、提鲜的食材，全部倒入米饭中，不断的搅搅搅，上锅一烙，搞定！
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懒人米饭饼 宝宝辅食食谱营养建议
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含糖量 8.12克高血糖 控制少吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
懒人米饭饼 宝宝辅食食谱的食材2人份
- 米饭100克
- 鸡蛋2个
- 卷心菜30克
- 胡萝卜10克
- 自制午餐肉30克
- 虾皮5克
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懒人米饭饼 宝宝辅食食谱的做法
1
· 参考月龄 · 12个月以上，对食材不过敏的宝宝 · 食材准备 · 米饭100克 / 鸡蛋2个 卷心菜30克 / 胡萝卜10克 自制午餐肉30克 / 虾皮5克 辅料：葱花 / 鲜菇粉 / 黑芝麻 / 油
2
自制午餐肉、卷心菜、胡萝卜分别切成小丁。 *咀嚼能力不太够的小宝宝们，也可以将蔬菜处理好，提前焯水一次，确保软糯度。
3
将这些食材全部加入到米饭中
4
米饭内继续加入虾皮、葱花、鲜菇粉。 *虾皮和鲜菇粉加进去，会起到提鲜的效果。虾皮可以换成海米、虾仁碎，鲜菇粉也可以换成果蔬调味料或者一点盐。
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最后打入2个鸡蛋，将所有食材搅拌均匀。
6
锅中刷油，将搅拌好的米饭倒入锅中，轻轻摊平。
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表面撒上少许熟黑芝麻，开小火，煎至底部微黄后翻面
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已经烙好的另一面表面，同样撒入少许熟黑芝麻提香。
9
一直煎至两面全部微黄，熟透取出，切成小块
10
大口咬下去，鲜味十足的虾皮，香气四溢的肉，还有补充维生素的清新蔬菜。 伴着米饭一口一口，营养不知不觉中，就吃到宝宝的肚子里了！
成品图
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