超厚的沼三明治
发布在早餐 2024-09-15 10:03 文章来源：meidiyi.com
超厚的沼三明治
- 烘焙
- 酱香味
- <10分钟
- 新手尝试
饿肚子和孤独 ，是世上最糟糕的两件事。有人说三明治不好吃，但饿的时候什么都是好吃的。
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超厚的沼三明治营养建议
-
含糖量 10.29克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
超厚的沼三明治的食材2人份
- 切片吐司2片
- 鸡蛋1个
- 奶酪片2片
- 胡萝卜适量
- 紫甘蓝适量
- 红椒适量
- 生菜适量
- 蛋黄酱适量
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超厚的沼三明治的做法
1
将蛋黄酱均匀的涂抹在吐司上
2
铺上两张奶酪片
3
然后将红椒均匀铺上
4
放上一层紫甘蓝
5
将鸡蛋切片放在紫甘蓝上面
6
撒上胡萝卜丝
7
最后铺上一层生菜
8
然后将另外一篇吐司盖上，用保鲜膜将三明治裹起来（切得时候好操作）
9
用一把锋利的锯齿刀来切三明治
10
切好即可享用
成品图
超厚的沼三明治的烹饪技巧
面包可以放进烤箱进行加热，使味道酥脆
可以根据自己的喜爱进行调味，撒上胡椒粉或者别的调味产品进行最后的调味
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