couscous酸奶烤虾沙拉
发布在素菜 2024-09-26 09:43 文章来源：meidiyi.com
couscous酸奶烤虾沙拉
- 其它工艺
- 其它口味
- <15分钟
- 新手尝试
视频地址：http://v.youku.com/v_show/id_XMjc4MzEzNjgwMA==.html 最近养膘了不少，开始要减肥了~couscous 烤虾沙拉有着 丰富的蛋白质，不饱和油分，适量的淀粉，而且最主要的是做一次能吃几天，超级棒！准备一个罐子就可以当午饭啦。 这个米和小米不一样的，可以直接泡熟，也可以用热水或者高汤泡。
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couscous酸奶烤虾沙拉营养建议
-
含糖量 2.45克高血糖 建议多吃
-
高血脂 控制少吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
couscous酸奶烤虾沙拉的食材2人份
- couscous100克
- 虾6只
- 酸奶2勺
- 橄榄油50克
- 欧芹2大勺
- 蒜1瓣
- 番茄200克
- 洋葱50克
- 芹菜30克
- 大蒜半瓣
- 黄瓜100克
- 盐10克
- 黑胡椒适量
- 日晒番茄适量
- 橄榄油60克
- 薄荷适量
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couscous酸奶烤虾沙拉的做法
1
番茄去籽，然后和所有的蔬菜混合打碎，不要全碎，需要有颗粒感
2
couscous称好后，加入橄榄油，盐，胡椒，日晒番茄
3
搅拌均匀后，腌制4小时
4
大蒜，欧芹切末，然后加入虾仁后，调味，黑胡椒，卡宴辣椒粉，腌制至少半小时
5
煎至2面上色，中心成熟
6
欧芹，薄荷切碎
7
和couscous搅拌均匀，即可
成品图
couscous酸奶烤虾沙拉的烹饪技巧
具体可以微博问我,微博：马壮实
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