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响油芦笋

发布在早餐 2024-09-28 12:55 文章来源：meidiyi.com

响油芦笋的做法

响油芦笋

by 倚兰听海

煮
家常味
<5分钟
初级入门

今天分享芦笋的做法就是白灼，原汁原味，更多的是保留芦笋的鲜甜，非常简单又省时。

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响油芦笋营养建议

含糖量 3.43克

高血糖 建议多吃
高血脂 建议多吃
高血压 建议多吃
减肥 建议多吃
儿童 控制少吃

响油芦笋的食材2人份

芦笋300克
蒜2克
油2克
盐1克
酱油5克
糖1克
辣椒1克

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响油芦笋的做法

1

响油芦笋菜谱图解

芦笋一分为二切断，如果买的比较老可以在根部削一下皮，也可以稍微在根部切除一点

2

响油芦笋菜谱图解

芦笋洗净放入锅内焯烫2分钟

3

响油芦笋菜谱图解

酱油、盐、糖、蒜和辣椒调成汁

4

响油芦笋菜谱图解

芦笋从锅里捞出装盘，将调好的汁倒入焯烫好的芦笋中

5

响油芦笋菜谱图解

锅内倒多些油烧热，油热后倒入芦笋中听到刺啦一声就可以了，油一定要热哦！

成品图

响油芦笋的烹饪技巧

无论你是用哪种烹饪方式做芦笋，芦笋也一定要焯水之后再做，这样可以去除芦笋中的草酸

标签：响油芦笋的做法响油芦笋的家常做法响油芦笋响油芦笋怎么做

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