红枣银耳豆浆
发布在下午茶 2024-09-30 09:47 文章来源：meidiyi.com
红枣银耳豆浆
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 新手尝试
前两天发了一片红薯米糊，大家的反响很热烈，纷纷给我支招各种他们觉得好喝又营养的搭配，其中红枣豆浆的呼声最高。 红枣本身对女生特别好，即可补充铁和各种微量元素，常喝还可以让女生的气色更红润。除了红枣此次我还加了一小朵银耳一起打，这样不仅打出的豆浆口感更习惯，同可以滋阴润肤。并且银耳同木耳一样含膳食纤维，可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
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红枣银耳豆浆营养建议
-
含糖量 3.57克高血糖 建议多吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 建议多吃
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儿童 建议多吃
红枣银耳豆浆的食材2人份
- 黄豆60克
- 阿胶枣15颗
- 水1000毫升
- 银耳1小朵
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红枣银耳豆浆的做法
1
黄豆、银耳提前冲洗干净用冷水浸泡4个小时以上，泡发后的银耳去蒂撕成小朵，红枣冲洗干净去核留果肉备用
2
将泡发好的黄豆和银耳、红枣果肉放进破壁料理机的搅拌杯中，加水1000ml（注意别超过热汤的最高水位线）
3
接通电源，选择“豆浆”功能
4
19分钟后，香浓好喝的红枣银耳豆浆就做好了
成品图
红枣银耳豆浆的烹饪技巧
红枣银耳豆浆用到的是美的破壁料理机的"豆浆"功能.
暖暖尚：新浪美食名博，头条号签约作者，美食自由撰稿人，最喜欢的事情就是下厨做出铥生爱吃的食物。在这里我将不定期发布一些我的私房美食、出行游记和一些温暖有趣的小事情
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