秋季养生靓汤~~~栗子炖排骨
发布在早餐 2024-10-01 15:00 文章来源：meidiyi.com
秋季养生靓汤~~~栗子炖排骨
- 炖
- 家常味
- <60分钟
- 新手尝试
入秋了，板栗上市，又可做这道好吃又快手的板栗炖排骨。此菜营养丰富，色泽诱人！栗子中丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，具有养胃健脾，补肾强筋，活血止血的功效，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品
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秋季养生靓汤~~~栗子炖排骨营养建议
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含糖量 13.09克高血糖 尽量不吃
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高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
秋季养生靓汤~~~栗子炖排骨的食材2人份
- 板栗400克
- 胡萝卜100克
- 排骨250克
- 料酒适量
- 生姜3片
- 盐适量
- 小葱适量
- 浓汤宝1盒
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秋季养生靓汤~~~栗子炖排骨的做法
1
排骨洗净，备用。购买的板栗已去壳、脱皮。(如购买带壳的板栗,可洗净后放入器皿中，加精盐少许，用开水浸没，盖上锅盖；5分钟后，取出栗子切开，栗皮即随栗子壳一起脱落，去衣。)
2
胡萝卜去皮,切小块.
3
排骨洗净，焯水。生姜切片
4
将焯好的排骨、 胡萝卜、 栗子倒入电压力锅中，加入适量的水、 盐 、姜片 、酒,最后加入一盒家乐浓汤宝
5
按下排骨功能键，静待靓汤出锅
6
用了浓汤宝,浓郁入味,鲜香四溢.
7
这道汤,营养丰富,颜色靓丽,色香味俱全.
8
入秋了,食栗子有很好的养生功效.
成品图
秋季养生靓汤~~~栗子炖排骨的烹饪技巧
如购买带壳的板栗,可洗净后放入器皿中，加精盐少许，用开水浸没，盖上锅盖；5分钟后，取出栗子切开，栗皮即随栗子壳一起脱落，去衣
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