黑米乳酪三明治
发布在早餐 2024-10-02 20:00 文章来源：meidiyi.com
黑米乳酪三明治
- 煮
- 甜味
- <30分钟
- 初级入门
闻着饭锅里飘散出来的米香，软糯的黑米饭就做好了！试吃一口，软糯香甜！今天用有机黑米给小朋友制作一份黑米乳酪三明治！有机黑米米质纤细饱满，色泽黑亮，熬粥，煮饭都很好吃哦！ 早餐来一份三明治，好吃又饱腹！
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黑米乳酪三明治营养建议
-
含糖量 28.14克高血糖 尽量不吃
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高血脂 控制少吃
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高血压 控制少吃
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减肥 控制少吃
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儿童 控制少吃
黑米乳酪三明治的食材2人份
- 黑米150克
- 炼乳10-20克
- 奶酪60克
- 牛奶10克
- 细砂糖6克
- 吐司3片
- 清水适量
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黑米乳酪三明治的做法
1
黑米清洗干净，然后清水浸泡2小时。然后连水一起放入电饭煲煮饭，水量比平时煮饭少一些即可
2
煮好的米饭盛出，放入炼乳，拌匀备用
3
奶油奶酪软化好，加牛奶细砂糖，隔热水搅打成细腻奶酪糊。装入裱花袋备用
4
一片吐司，一层黑米馅料
5
再一层吐司片，一层乳酪馅料
6
盖上一片吐司，对半切开即可。可以自己包个三明治纸壳就好。开吃吧！格琳诺尔有机黑米 以黑养黑 营养价值高
成品图
黑米乳酪三明治的烹饪技巧
格琳诺尔家有机黑米，未开封是真空袋装的，开袋后密封保存即可
浸泡后煮饭水量要少一些
这一份米粉可以制作几份三明治，吃不完的话，可以减量制作
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