水果八宝粥
发布在早餐 2024-10-21 10:55 文章来源：meidiyi.com
水果八宝粥
- 煮
- 果味
- <一天
- 中级掌勺
怀念吃着易拉罐水果八宝粥的青葱岁月，向今吃着自己做的水果八宝粥，往日甜蜜重回心头。
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水果八宝粥营养建议
-
含糖量 23.45克高血糖 尽量不吃
-
高血脂 建议多吃
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高血压 建议多吃
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减肥 控制少吃
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儿童 建议多吃
水果八宝粥的食材2人份
- 香米200克
- 红米30克
- 黑米30克
- 糙米20克
- 薏米50克
- 绿豆30克
- 红豆30克
- 莲子干10克
- 百会10克
- 香梨一个
- 火龙果一个
- 葡萄干10克
- 枸杞子5克
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水果八宝粥的做法
1
准备食材，红米、黑米、糙米、苡仁、绿豆和红豆提前泡一晚
2
锅内加水，放黑米、红米、糙米、苡仁、绿豆、红豆和莲子大火煮
3
锅沸腾后，加入香米和百合继续大火煮
4
准备水果
5
粥煮黏稠后，放入切好的香梨片，大火煮。\n\n
6
加入葡萄干煮粥
7
放入枸杞子煮粥
8
起锅前加入切片的火龙果
9
香喷喷的水果八宝粥熬好了
成品图
水果八宝粥的烹饪技巧
可添加不同水果，熬出美味水果八宝粥
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